高考前怎么放松心态-高考倒计时 (高考前怎么放松心态)

今天高考倒计时第三天了啊，眼瞅着考试一天天近，考生和家长估计都绷着根弦，要么紧张到不行，要么直接摆烂。其实说到底，平常心才是应对高考的最好状态。 平常心，真就那么重要 现在高考早就不只是一场考试了，感觉直接关系到人生走向，压力能不大吗？考生考前压力大，主要就俩原因：一是谁都不知道结果到底咋样，能不能考上想上的大学；二是题目到底会出啥，心里没底。 说到底，压力还是因为不自信。其实80%都是课本里的东西，题目再变也跑不出这个圈，偏题难题能有几个？把基础理顺了，还怕啥题目和结果？面对高考，就当是场平常考试，平常心才是重点。 还有，考前“开夜车”通宵复习这事儿，真不建议。平常咋学，考前还咋学，别突然搞疲劳战术，脑子累懵了，知识根本理不顺。 考前一周最容易出俩极端：要么通宵恶补，结果脑子累得糊里糊涂，知识根本理不清；要么干脆摆烂，觉得不用复习了等着考就行。考前复习还是按原来的节奏来，把知识点再回归课本捋一遍，冲刺才更有劲儿。 深呼吸能帮着调节紧张情绪 考前失眠也是老毛病了。一失眠，多半是心里对考试期待太高，绷太紧。调节这紧张情绪，可以试试每天晚上深呼吸，让自己稳住。 深呼吸这招儿特简单，吸进去的氧气多了，血液里氧分够了，大脑供氧足，学习质量能上去，注意力也集中。每天晚上十分钟，100次就行，每分钟10次，轻松搞定。 家长得当个“顾问” 紧张的哪只有考生啊，家长也跟着揪心。得提醒各位家长：考前尽量当个“顾问”角色。适当的紧张能给孩子点动力，但老问“紧张不啊”“复习得咋样”，反而打扰他。 住校的孩子，复习期间家长可以中途去看看。比如周一到周六在校，周三送点水果，聊十几分钟问问情况就行，别瞎进补。吃太多补品加上孩子紧张，容易上火。家长真不用太操心，学校安排的作息生活，别老去干涉。