高考前怎么放松心态-高考倒计时 (高考前怎么放松心态)

高考倒计时就剩三天了啊，随着日子越来越近，考生和家长估计都绷着根弦——要么紧张到不行，要么彻底摆烂放松。但说真的，平常心才是应对这事儿的关键。

说真的，平常心才是王道

现在这高考吧，早就不是场普通的考试了，感觉直接关系到人生走向，所以考生压力大得不行。为啥压力大？说白了，主要就俩：一是不知道自己能不能考上想去的大学，二是怕题目太难、太偏，自己没复习到。

其实压力大了，说到底还是对自己不够自信。但你想想，考试80%不都是课本上的东西嘛？题目再怎么变，核心也跑不了，偏题难题能有几个？只要把基础知识点理顺了，还怕题目和结果不确定？把高考当平常考试，平常心最重要。

还有啊，考前千万别搞“开夜车”通宵复习这事儿，真不提倡。高考前就按平时的学习节奏来，别突然搞特殊。

考前一周，很多人容易走极端：要么通宵恶补，要么干脆摆烂不复习。其实吧，人脑学习是有兴奋抑制的，疲劳战术只会让你累懵了，知识根本理不顺；摆烂更不行，觉得不用复习了等着考试？考前复习还是按原来的节奏来，把知识再回归课本捋一遍，冲刺才更有劲儿。

紧张？试试深呼吸呗

考前失眠也是老大难问题了。为啥失眠？多半是对考试期望太高，自己把自己绷太紧。想调节？晚上试试深呼吸训练，让自己放松下来，保持平常心。

深呼吸是最简单的放松法。多吸点氧，血液里氧浓度高了，大脑供氧足了，学习质量、注意力都能上去。每天晚上十分钟，100次就行，每分钟10次，轻松搞定。

家长们，你们该当“顾问”，别当“监工”

不光考生紧张，家长也跟着紧张。但得提醒各位家长：考前你们就当个“顾问”角色就行。适当紧张能促进孩子，但老问“你紧不紧张啊”，反而干扰他学习。

住校的孩子，复习期间家长可以偶尔去看看，比如周一到周六在校，周三送点水果，聊十几分钟问问情况就行。千万别过度进补，补品吃多了，孩子本来就紧张，容易上火。家长啊，真不用太操心，别老干涉学校安排的作息和生活。